筋肉に変化？

ジムに足を踏み入れたのは、2009年の秋だから、もう９年の歳月がいたずらに経過したことになる。

ええ、もう、「いたずらに」です

健康に痩せるためには、「筋トレ」と「有酸素運動」を効率よく組み合わせることが必要と言われている。

ジムには、筋トレ用の機器が所狭しと置かれているし、有酸素運動のためのプログラムもスタジオで開催されているし、歩くor走るためのマシンもある。

しかし…

痩せない…

健康診断の数値もよくならない…

そもそも、筋トレをしても、これが果たして正しい筋肉に効いているのか、わからない。

パーソナルトレーニングを柔軟から筋トレに切り替えても、どうも、わからない。
（ヨガ教室に通わなくなったので、柔軟が必要なくなったのだ）
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健康のためのヨガ的教室には、通っています。

そうこうするうちに、担当のトレーナーが結婚退職し、熱血男子トレーナーに担当してもらうことになった。

それから８ヶ月…

お、なんか、肩甲骨に負荷を感じるじゃないかっ

どうやら、少しずつ、筋肉が変化を始めているらしい。

このまま、よい変化が続くといいなぁ…と、10年目に入る直前に、そっと心に呟いている。

コメント 2

夜野さま、こんばんは。
ジム同期ですね。お互い、続いてますよね、うれしいです。
私は基本、マシンによる筋トレを1日か2日おきに行い、ついでに好きなプログラムをひとつするか、少しランニングをしています。
筋肉は奥が深くておもしろい。数値は現状維持が続いています。休めばたちまち筋量が減ることは経験でわかりました。筋トレと併行してストレッチも欠かせません。
筋肉があるといろいろいいことがあるのですが書いていると、きりないので。
宝塚ファンとしては、長時間ガードに耐えられる体力、持久力をキープできていることかな。これは結構、大切なモチベーションのひとつです。
宝塚も筋トレも、身体と心が喜ぶこと。これからも、楽しく続けましょう♪


by でるふぃ (2018-08-20 00:34) 

でるふぃさま
私はもう、いたずらに年月だけ経過しているダメな人です。
でるふぃさまは、モチベーションを維持されていて素晴らしいです。いつか筋肉とお友達になれる日は来るのでしょうか…
by 夜野愉美 (2018-08-21 23:42)